Zdravje vsakega moškega, vključno z močjo, je odvisno od količine hranil, ki prihajajo od zunaj. Takšni bistveni elementi, ki normalizirajo vitalno aktivnost telesa in povečajo sposobnost polnopravnega spolnega odnosa, vključujejo vitamine in minerale. Že dolgo je znano, da so reproduktivne sposobnosti odvisne od tega, katera hrana je vključena v prehrano moških. Vitamini za potenco so nepogrešljivi, saj povečajo ne samo spolno željo, temveč tudi sposobnost telesa, da zanosi zdrave potomce.
Z nastopom pomanjkanja vitaminov in s starostjo se moške spolne sposobnosti poslabšujejo, zato morajo moški jesti hrano, ki povečuje potenco in reproduktivne funkcije.Spolne težave ne vplivajo le na psihološko stanje, temveč tudi na zdravje celotnega moškega telesa. Znano je, da so sadje, zelenjava in morski sadeži prva živila, ki povečajo ne samo spolno željo, temveč tudi "moško moč". Kateri vitamini so potrebni za povečanje moči in v kakšni količini?
Dnevni vnos vitaminov in mineralov za vzdrževanje moške moči
Za moške, ki skrbijo za svoje zdravje, morate vedeti, katere hranilne snovi obstajajo in koliko jih je treba dnevno zaužiti. Zaradi organizacije uravnotežene prehrane opazimo pomembne izboljšave reproduktivnih funkcij moških, na kar vplivajo mikroelementi, ki vstopajo v telo.
"Gastronomski afrodiziaki" povečajo spolno aktivnost, podaljšajo čas spolnega odnosa in spodbudijo proizvodnjo zdrave sperme, zato je treba posebno pozornost nameniti hrani, glede na njihovo sestavo.
| Vitamini | ||
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Vitamin B3 | 15-25 | mg |
| Vitamin B6 | 2-2, 5 | mg |
| Vitamin B9 | 0, 2 | mg |
| Vitamin B12 | 2. | mcg |
| Vitamin C | 100-400 | mg |
| Vitamin D | deset | mcg |
| Vitamin E | 12–30 | mg |
| Minerali | ||
| Cink | 15. | mg |
| Selen | 5-7 | mcg |
Koristi hranil za moč
Za moške, ki želijo izboljšati spolno sposobnost svojega telesa, je priporočljivo jesti raznoliko hrano, ki vsebuje za to potrebna hranila.
Cink
Glavni element v sledovih za vse moške brez izjeme je cink, ki je gradbeni material za testosteron, torej brez njegovega sodelovanja tvorba molekul tega hormona ni mogoča. Cink je tisti, ki je potreben za izboljšanje moči, nepogrešljiv pa je tudi kot profilaktično "zdravilo" proti prostatitisu. Ta mikroelement večkrat poveča gibljivost semenčic, kar ugodno vpliva na reproduktivno funkcijo moškega telesa. Vsebuje cink v ribah (ostriž, postrv, sled, saury, losos), pšeničnih otrobih, ostrige in kozice, česen, oreški, rumenjak, lignji in sardoni.
Selen
Selen je prav tako nepogrešljiv za povečanje moči, saj ta mineral aktivno sodeluje pri biosintezi testosterona in izboljšuje delovanje moških spolnih organov. Ta snov blagodejno vpliva na reproduktivne funkcije in je nepogrešljiva za zdravljenje neplodnosti ali preprečevanje, saj izboljša kakovost sperme. Selen najdemo v česnu, piščančjih jajcih, morskih sadežih (ribe, lignji, kozice), rženem kruhu, koruzi in paradižniku.
Vitamin C
Vitamin C ne samo izboljša stanje imunskega sistema in poveča elastičnost krvnih žil, temveč tudi spodbuja krvni obtok, kar pozitivno vpliva na "prehranjenost" genitalij pri moških. Nepogrešljiv je za preprečevanje prostatitisa in zvišanje ravni testosterona. Vitamin C je v velikih količinah v zelju, agrumih, zeleni čebuli, peteršilju in korenju.
Vitamin E
Vitamin E je nepogrešljiv za potenco, saj poveča pretok krvi v genitalije. Poleg tega ta vitamin obnavlja telesne celice in deluje kot antioksidant. Najdemo ga v rastlinskem olju (sončnično, koruzno, olivno), rumenjaku, zeleni in zeleni čebuli.
Elementi skupine B
Ti elementi pomagajo povečati sintezo moškega spolnega hormona, ščitijo jetra in obnavljajo energijo. Blagodejno vplivajo na moč, aktivno sodelujejo pri izvajanju 15. 000 biokemijskih procesov v telesu moških. Vitamini skupine B se nahajajo v mlečnih izdelkih (mleko, sir, skuta), oreščkih, korenju in ribah.
Vitamin D
Vitamin D za krepitev moči je potreben moškim, zlasti pozimi, saj ga v hladni sezoni primanjkuje. Vpliva na proizvodnjo testosterona in spodbuja spolni nagon. Ta element je v prepeličjih in piščančjih jajcih, siru, skuti, mleku, maslu in ribjem olju.